最近在中国的社交平台小红书和抖音上出现了一个趋势，即在“上班穿搭”话题下比谁穿得更“恶心”。年轻人分享一些传统意义上不适合上班穿着的服装，例如家居棉衣、厚底棉拖、加绒棉袄等。他们调侃道：“以前：这个衣服丑，不穿了。现在：这个衣服丑，留着上班穿。”甚至有网友因为穿搭“恶心”而被领导叫去谈话。在抖音上，“上班恶心穿搭”这一话题的视频播放量已经达到了4.5亿次。
通勤压力下的穿衣趋势
在相关话题下，谈及为何在上班时不再追求穿着精致、漂亮时，大多数人都表示是为了节约时间和金钱。工作和较长的通勤时间已经使年轻人的空闲时间大大减少，因此，他们更愿意将有限的时间和金钱投入到睡眠、兴趣爱好等事务上。
45分钟的通勤时间是全球公认的一条理想分界线，若通勤时长超过60分钟则被定义为“极端通勤”。而根据由中国住房和城乡建设部城市交通基础设施监测与治理实验室、中国城市规划设计研究院、百度地图联合发布的《2023年度中国主要城市通勤监测报告》显示，中国主要城市有超过1400万人承受极端通勤。北京单程平均时耗47分钟，是通勤时耗最长的城市。上海、重庆、青岛单程通勤时耗超过40分钟。
生活在深圳的中国年轻人张晗告诉卫星通讯社，虽然“上班恶心穿搭”最近才开始备受讨论，但早在2021年她刚到深圳工作的时候就已经注意到了这种情况的存在。她认为，没时间、没精力是导致人们无心关注外表的首要因素。
她说：“在国内一线城市上班房租很贵，为了省钱只能租距离公司远一些的房子，这样就导致通勤时间长。要么就是前一天加班导致晚睡，早上起床困难，也没时间打扮。而且，上班时大家也都各忙各的，根本没人会去注意别人的穿搭，基本上大家每天都穿着宽松的T恤、裤子和拖鞋。年轻人压力大、工作时间长是这种现象出现的主要因素，只要这种情况一直存在，那‘比丑’也会一直存在。只有当大家能够开始享受生活时，才会开始关注自己的外表。”
舒适与实用：年轻人更看重的选择
生活在上海的年轻人王婷是一名互联网公司的职员，最近她也注意到了频频登上微博热搜榜的“恶心穿搭”。她认为，出现这种情况除了是上班族们为了节省时间，还有一部分原因是为了追求舒适和实用。
她说：“有些穿搭被称作‘恶心’主要是由于它们看起来很臃肿，但是其实这些衣服穿着很舒服。看上去利落的衣服，往往没有那么贴身、柔软。在办公室里一坐就要坐一天，舒服一些的衣服更有利于办公。另一方面原因是这类衣服很实用。尤其是在南方没有暖气的情况下，厚底棉鞋、棉裤、保暖衣非常抗风，适合在路上穿。”
“恶心穿搭”的背后：自我意识的增强
心理咨询师肖雪萍告诉卫星通讯社，这一趋势的出现表明了新一代年轻人更愿意直面自己真实的感受和需求，是自我意识增强的体现。
她说：“年轻人希望借此表达他们更关注自身舒适而不必在意他人的眼光，这种行为表现了较为成熟的自我意识发展。上一代人有时无法根据自己的心情状态或时间的紧迫性来随意穿着，担心别人对自己产生负面评价。因此，从这个角度来看，‘恶心穿搭’是一种自信的体现，也代表着人们现在拥有了更多的选择权。”
对此，生活在北京的上班族周乐深有同感，她表示，精致着装上班的现象相较之前的确有所下降，大家都开始“非必要不正式”，更偏向随意。出现这一趋势的原因更多是心理层面的。
她说：“无论是身体上还是环境上，大家都懒得去精致打扮，甚至觉得能穿出门就行了。我觉得这是心理上的一种释放和个人分泌多巴胺的方式。出现这种现象主要是大家压力比较大、心理被束缚和压抑的体现。”
肖雪萍强调，从心理学的角度分析，人们对外表形象的关注是一种自然的心理需求。当一个人心情好时，他自然会愿意打扮自己；而当心情不好时，人们可能就会减少对外表的关注。因此，年轻人的“恶心穿搭”主要传达的是情绪的释放。
职场穿搭如何合适？
网上对于“上班恶心穿搭”的看法主要分为两派。一派观点认为，“上班比丑”代表一种调侃，只要不对其他人造成影响，穿什么是自由。而另一派观点则认为，这种做法不值得提倡，上班着装要体现一定程度的严肃和正式。
肖雪萍强调，职场作为比较正式的社交场合，对于着装来说，其合适与否取决于所处行业和从事的岗位。
她说：“在一些技术类行业，通常并不需要过分关注穿着打扮，因为重点在于工作技能。而如果工作需要经常与客户打交道，一个人的着装风格将成为展现个人内在状态、心情和企业文化的重要方式。因此，在这些岗位中，注意着装打扮是较为重要的。”
在“上班恶心穿搭”风潮流行之前，北京的“海淀风”穿搭就已经引起过一阵讨论。有网友称，在朝阳区，人们可能还在焦虑今天的穿搭和妆容是否够吸引眼球，而生活在海淀区的人们却以黑色长款羽绒服、冲锋衣等穿着，使海淀成为了北京“最没有穿搭压力”的区域之一。