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俄罗斯医生指出减肥时不应食用哪些水果

俄罗斯医生指出减肥时不应食用哪些水果

俄罗斯卫星通讯社

俄罗斯营养学家叶甫盖尼娅•杰戈江尼科娃对俄罗斯卫星通讯社称，减肥时哪些水果最好不要在食谱中。 2021年12月4日, 俄罗斯卫星通讯社

2021-12-04T20:10+0800

2021-12-04T20:10+0800

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杰戈江尼科娃建议，“此时，不应吃升糖指数（glycemic index）较高的水果，如：香蕉、西瓜、芒果、葡萄、枣等，也不需要每天吃两个以上的水果，有时应该限制在一个。”这位医生解释称，“升糖指数是葡萄糖进入血液、以响应某些食物摄入的速率。这个指标越高，葡萄糖进入血液的速度越快，它的活跃幅度就越大。这意味着，升糖指数界定刺激将葡萄糖发送到细胞中的主要激素——使我们获得能量的胰岛素的产生的能力。”杰戈江尼科娃总结称，“因此，在减肥过程中并非一切都是唯一定义，但限制甜食就会使血液中的甘油三酯减少。毕竟它们的高水平与糖尿病和代谢综合征有关。在出现肾上腺素消耗时，糖可能会引起低血糖症。”

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