科学期刊《Brain》刊文称，此项研究历时5年，共100名75至80岁的老年志愿者参加。其中88人在实验开始时无任何痴呆迹象，其他人则有各种认知障碍。
为研究志愿者的睡眠长度和质量，专家使用了脑电描记法。他们将特殊电极固定在受试者头部，每隔四到六晚测量一次入眠和休息的状态。
专家在研究过程中考虑到了志愿者的年龄、遗传影响以及是否具有与阿尔茨海默病相关的tau蛋白及β-淀粉样蛋白沉积物。
专家研究数据后发现，睡眠不足（少于4.5小时）和过多（多于6.5小时）都会对大脑的认知功能产生负面影响。
波兰专家此前发现，如果连续10天睡眠不足，身体需要休息一周以上才能恢复。