专家介绍为何睡眠超6.5小时有害健康

© Depositphotos.com / Syda_ProductionsПожилой мужчина спит на диване
Пожилой мужчина спит на диване - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 10.11.2021
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乔治•华盛顿大学医学院专家研究发现,一天睡觉超6.5小时可能会促使认知能力下降。
科学期刊《Brain》刊文称,此项研究历时5年,共100名75至80岁的老年志愿者参加。其中88人在实验开始时无任何痴呆迹象,其他人则有各种认知障碍。
Девушка во время бессонницы  - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 14.10.2021
科学家发现睡眠质量与精神障碍之间的联系
为研究志愿者的睡眠长度和质量,专家使用了脑电描记法。他们将特殊电极固定在受试者头部,每隔四到六晚测量一次入眠和休息的状态。
专家在研究过程中考虑到了志愿者的年龄、遗传影响以及是否具有与阿尔茨海默病相关的tau蛋白及β-淀粉样蛋白沉积物。
专家研究数据后发现,睡眠不足(少于4.5小时)和过多(多于6.5小时)都会对大脑的认知功能产生负面影响。
波兰专家此前发现,如果连续10天睡眠不足,身体需要休息一周以上才能恢复。
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