波卢埃克托夫称：“已证明睡前4小时内，比起食用不含可消化碳水化合物的食物，进食含有大量可消化碳水化合物的高血糖指数食物更容易让人入睡。”
波卢埃克托夫称，可以得出这样的结论，甜食虽然在其他方面不算有益食品，但有助于入睡。波卢埃克托夫指出，如果在睡前2个小时而不是4个小时内进食甜食，就无法取得帮助入睡的效果。他表示，甜食是否有助睡眠质量未经证实。
波卢埃克托夫称，可以得出这样的结论，甜食虽然在其他方面不算有益食品，但有助于入睡。波卢埃克托夫指出，如果在睡前2个小时而不是4个小时内进食甜食，就无法取得帮助入睡的效果。他表示，甜食是否有助睡眠质量未经证实。