波卢埃克托夫称：“已证明睡前4小时内，比起食用不含可消化碳水化合物的食物，进食含有大量可消化碳水化合物的高血糖指数食物更容易让人入睡。”
波卢埃克托夫称，可以得出这样的结论，甜食虽然在其他方面不算有益食品，但有助于入睡。波卢埃克托夫指出，如果在睡前2个小时而不是4个小时内进食甜食，就无法取得帮助入睡的效果。他表示，甜食是否有助睡眠质量未经证实。
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专家：吃甜食有助入睡
专家：吃甜食有助入睡
俄罗斯卫星通讯社
谢切诺夫大学神经疾病与神经外科系副教授米哈伊尔·波卢埃克托夫1月19日接受“莫斯科”城市新闻社采访时称，睡前4小时内吃甜食有助于更快入睡。 2021年1月19日, 俄罗斯卫星通讯社
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科技, 社会
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专家：吃甜食有助入睡
2021年1月19日, 15:07 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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谢切诺夫大学神经疾病与神经外科系副教授米哈伊尔·波卢埃克托夫1月19日接受“莫斯科”城市新闻社采访时称，睡前4小时内吃甜食有助于更快入睡。
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