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专家：女生如何延长青春
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俄罗斯康德波罗的海联邦大学专家证明，每周运动150分钟可以让一个人的生理年龄年轻几岁。 2022年8月29日, 俄罗斯卫星通讯社
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研究报告作者之一安东·沃罗热伊金表示，相同护照年龄的人在身体机能、工作能力和感染易感性方面可能存在明显差异。 理想情况下，护照年龄应与生理年龄相符。如果生理年龄高于护照年龄，可以推测，这个人有早衰迹象。如果生理年龄低于护照年龄，则表明其预期寿命更长。 波罗的海联邦大学专家表示，此前关于生理年龄、运动量和身体成分之间关系的研究大多是在中老年人中间开展。 伊尔库茨克国立科研技术大学教授米哈伊尔·科洛科利采夫领导的俄罗斯科研团队在波罗的海联邦大学专家的参与下对500多名18至19岁的女大学生做了检查。 研究发现，其中74.4%每周运动150分钟以上，她们机体老化速度较慢，肌肉量最高（41.7%），体脂量最低（12.3%），生理年龄平均比护照年龄低1.7岁。 沃罗热伊金称，无论老化速度如何，采取积极运动生活方式的女生的生理年龄都明显低于护照年龄。 专家还指出，该项目结束后将制定一系列旨在改善女大学生身体素质的建议，其中一些建议计划写入规范教育工作的法律文件中。
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专家：女生如何延长青春
2022年8月29日, 18:27 (更新: 2022年8月29日, 18:31) 俄罗斯康德波罗的海联邦大学专家证明，每周运动150分钟可以让一个人的生理年龄年轻几岁。
研究报告作者之一安东·沃罗热伊金表示，相同护照年龄的人在身体机能、工作能力和感染易感性方面可能存在明显差异。 理想情况下，护照年龄应与生理年龄相符。
如果生理年龄高于护照
年龄，可以推测，这个人有早衰迹象。如果生理年龄低于护照年龄，则表明其预期寿命更长。 波罗的海联邦大学专家表示，此前关于生理年龄、运动量和身体成分之间关系的研究大多是在中老年人中间开展。
伊尔库茨克国立科研技术大学教授米哈伊尔·科洛科利采夫领导的俄罗斯科研团队在波罗的海联邦大学专家的参与下对500多名18至19岁的女大学生做了检查。 研究发现，其中74.4%每周运动150分钟以上，她们机体老化速度较慢，肌肉量最高（41.7%），体脂量最低（12.3%），生理年龄平均比护照年龄低1.7岁。
沃罗热伊金称，无论老化速度如何，采取积极运动生活方式的女生的生理年龄都明显低于护照年龄。
波罗的海联邦大学高等体育学校校长丹尼斯·沃罗宁评论称：“这项研究的结果表明，体育运动，即便像每周150分钟这样少的量，对身体成分和女性机体老化过程都会产生积极影响。”
专家还指出，该项目结束后将制定一系列旨在改善女大学生身体素质的建议，其中一些建议计划写入规范教育工作的法律文件中。
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