如何保持积极长寿？
2022年6月3日, 18:40 (更新: 2022年6月3日, 19:29)
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人类正处于人口变化之巅峰：老年人占比在增长，而年轻人却在缩减。主要原因是，出生率下降同时，人的寿命在增长。人口老龄化是所有发达国家的特征，对俄罗斯来说，退休年龄人数增速与中国相同，是相当严重的挑战。
人口老龄化催生怎样的问题？
俄罗斯人口老龄化呈快速增长之势。属“快速老龄化”国家的还有中国、泰国、土耳其和巴西。据俄罗斯统计局数据，俄罗斯公民目前平均年龄是40.2岁，同时约有15.5%的人口年龄高于65岁。多还是少？根据世卫组织标准，65岁年龄人口数量超过7%的国家，被认为是老龄人口国家。俄罗斯在此方面的指数要超出1倍。
前景不容乐观。据俄政府副总理塔季扬娜·戈利科娃于5月25日在国务委员会主席团会议上发言，近15年来，俄罗斯老龄人口数量增加了700万。最近一些年里，政府采取了各种额外母亲和有子家庭社会支持措施，其中包括一次性的、月度的和年度的资金补偿；提供各种优惠和组织社会服务。当然，这些举措对改善人口局势有利，但无法期望在未来10年实现人口自然增长。原因在于上世纪90年代的“人口洼地”，当时出生的孩子数量类似于伟大卫国战争期间。现在，正是这一代为数不多的人在生儿育女。可以期待，10-15年后，我国人口出生开始再次增长并变得“年轻”，因为2007-2015年间那代数量更多的群体将进入生育年龄。
俄罗斯和其它国家一样，接近退休年龄和已处于退休年龄者数量增长正带来很多问题：卫生医疗和退休体系的压力增大，经济受到阻滞。据世界银行评估，俄罗斯人口老龄化或导致GDP年增长下降1-1.5%，这是相当大的数据。同时，劳动力市场也难避损失。据高等经济大学人口研究所计算，俄罗斯年龄在20-40岁区间的人数2030年前将减少660万人，要知道，这是最主要的劳动力群体。俄罗斯大多数地区都存在劳动力不足的问题，当然北高加索地区除外，那里传统上弘扬多子家庭，人口自然增长是不争的事实。而其它地区，劳动力不足问题通过退休体系改革来部分补偿。从2019年开始实施的退休体系改革，其主要内容是将女性退休年龄从55岁增加到60岁，而男性则从60岁增加到65岁。
劳动可延长寿命
斯科市内科医生学会主席巴维尔·沃罗比耶夫教授在接受卫星通讯社采访时指出，无论从经济还是医疗角度看，俄罗斯提高退休年龄的时机早已成熟，退休年龄机制应该废除，仅该留下无劳动能力退休制。
巴维尔·沃罗比耶夫教授
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他说：
“人应该工作，只要有能力和愿望。积极创造性的长寿是现代老年学的基础，人工作的越多，寿命就越长。对很多老年人来说，退休是紧张性情绪，导致寿命缩短。当然，这和重体力职业无关，尽管从事此职业的人过早退休也并非是正确的选择，最佳方案是改变自己所从事的职业。国家应关注为老年人创造就业岗位，对他们进行再培训。”
老年的标准是什么
晚些退休将增加就业者平均年龄。据高等经济大学专家评估，到2030年，在有工作者群体中，年龄超过40岁者占比将从目前的52%增加到60%。目前世界各国现有的职业升迁、雇佣和劳动支付制度，通常对年长者不利。很多雇佣单位认为，年龄大的员工可由更为年轻的替代，后者认同低工资待遇，而且工作结果也不差。
那么事实是怎样的呢？据萨马拉市营养学和饮食疗法科研所负责人、医学博士米哈伊尔·金兹布尔格向卫星通讯社介绍，科学数据的结果是相反的，确实，年龄超过40后，大多数人的认知能力开始下降，但可用更加丰富的职业知识和经验进行补偿，而这是高效工作的主要因素。
医学博士米哈伊尔·金兹布尔
© 照片 : 照片来自个人档案
他说：
“随着年龄的增长，人的素质也在提升，尤其是职业技能素质。50岁的专业人士，对社会的益处远比刚刚学会些什么的25岁的人更多些。俄罗斯国家社会的政策是爱民与支持积极长寿。积极长寿，是指80甚至85岁的人依然能够工作，而不是患中风倒在病床上。素质差者似乎也活着，但如此生活对自己的和周围没什么益处。”
世界卫生组织现代分级将人的年龄分成以下几等：60-74岁的年轻老人，75-90岁的老人，以及90岁以上的长寿老人。值得一提的是，日本的长寿者最多，当然退休人数占比和工作居民群体中的退休者占比也最多。
俄罗斯的老年护理体系
几个世纪前，人活到老是不容易的，更别说长寿。但我们所处时代，长寿的几率要高的多，但界限在哪里呢？就此问题，卫星通讯社向俄罗斯卫生部老人病科主治医生奥丽加·特卡乔娃进行了了解。
俄罗斯卫生部老人病科主治医奥丽加·特卡乔娃
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她说：
“根据世卫组织规范，60岁开始被认为是老年人。但通常，65岁以后才出现健康问题，75岁以上的俄罗斯人中，大多数患有老年综合症，首先是虚弱综合症，需做特殊老年护理。目前，我国已开设75家专门的老年病中心，主要分布在莫斯科、彼得堡和萨马拉市。有1200名认证老年科医生为他们提供服务，此外，在大学后职业培训框架下，每年还增加7000名掌握护理老年人经验的其它科医生。老年护理属于强制医疗保险范畴，也就是说，患者本人无需付费，各种高科技治疗手段也是免费的，比如眼睛晶状体更换、冠状和外周动脉搭桥。在此方面，国家在老年科医生咨询服务、患者入院治疗所支付的费用，与其它医疗救护相比也多出1.5倍。”
人类历史中，大家一直在寻找衰老之谜。目前，大约存在数百种理论。据主治医奥丽加·特卡乔娃介绍，概况起来，有两种截然相反的观点。一批学者认为，衰老是大自然编程的不可避免的进程；另一方则认为，疾病可以克服，进而“永生”。也许，未来的一代人能厘清谁对谁错。特卡乔娃总结道。
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