一名英国人减重59公斤并讲述他如何成功做到

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《先驱报》报道称,英国普利茅斯市一名居民马克·施密特能够减掉59公斤并讲述他是如何做到的。

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斯密特44岁,体重为152公斤。他整天待在家里,甚至普通的上楼梯对他都是一种考验。他无法减重,因为他没有意志力。

最初斯密特知道,最受欢迎的支持希望减肥的小组Slimming World不仅只支持女性,于是他成为这项计划的参与者,开始进行健康的生活方式。

斯密特说:“我想,我将拒绝喜欢的食物,所有时间都要吃色拉,但是我不用这么做。”

最初的食物调整让他在短短7天里减掉了5公斤。

他说:“然后我重新往更健康的体重方向制定了目标并希望减掉更多。我喜欢自己健康的感觉。”

然后斯密特开始运动并骑自行车。最后在15个月内他瘦了59公斤。现在他自我感觉良好并建议所有人以他为例。斯密特认为:“你跟自己说:你可以做到,但别告诉自己,你无法改变什么。”

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