俄心理学家建议在走出自我隔离后逐步增加工作量

她说：“必须将压力和动力分开：一个人可能很乐意出门工作，比如因为厌倦了与亲人们的不愉快相处，但到每天工作结束时会过度疲劳。”
俄专家指出，为了不致疲劳，需要善待自己，尽可能地分配并逐步增加工作量。
她表示，工作量分配很重要，因为长期压力会导致皮质醇激素降低人体免疫力。
此外，一旦恢复正常的生活节奏，就可能导致对噪音、气味、广告闪烁的过度反应。
尤苏波娃补充道，在走出自我隔离后，与其他人的交流也可能引起矛盾的感觉，它可能同时既有趣又令人疲倦。她还不排除某些人在隔离之后改变对事物和消费的态度：其可能觉得买那么多、那么频繁没有意义。专家指出，在经过职业隔离的人们身上经常见到这种变化，例如宇航员和极地工作者。