引起恐慌症发作的食物有哪些？

饮用大量的茶或咖啡会使血液中的肾上腺素、甲肾上腺素和皮质醇上升，即使没有健康问题的人精神也会紧张。如果一个人很容易焦虑，咖啡因就可能使他的恐慌症发作。
吃含有氨基酸色氨酸的食物有助于防止这种情况出现。这种物质含量降低能够减少血清素的产生，引起失眠、抑郁症、焦虑症等其他精神障碍。
鱼类、蟹、菠菜、燕麦、鸡蛋、香蕉、南瓜籽和芝麻都富含色氨酸。