专家解释称，昼夜节律大约在午后三小时开始下行。
许多人午饭过后都会萎靡不振、嗜睡无力，而且工作效率下降。专家认为，午后小睡有助于改善这种状况，给身体充电。
凯克医学院临床医学副教授拉杰库马尔·达斯古普塔（Rajkumar Dasgupta）称，如果前一天晚上没有睡足，那么午睡可能就非常重要。但非常不建议午睡太久，否则当天晚上可能会有失眠困扰。
达斯古普塔指出，正确午睡不仅可以使白天精力充沛，晚上也会有一个好的睡眠。
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专家：最佳午睡时间为下午3点
专家：最佳午睡时间为下午3点
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英国《独立报》报道称，美国南加州大学凯克医学院专家研究发现，下午3点午睡30分钟不仅可以显著提高大脑工作效率，而且对健康大有助益。 2017年8月25日, 俄罗斯卫星通讯社
2017-08-25T20:36+0800
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专家：最佳午睡时间为下午3点
2017年8月25日, 20:36 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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英国《独立报》报道称，美国南加州大学凯克医学院专家研究发现，下午3点午睡30分钟不仅可以显著提高大脑工作效率，而且对健康大有助益。
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