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专家揭示睡多久能够降低肥胖风险

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英国利兹大学网站发布消息称，该学校专家对1600多人的生活方式进行研究后发现，平均每天睡6小时的人比每天睡9小时的人更易患新陈代谢疾病，而且腰围要大3厘米。 2017年7月31日, 俄罗斯卫星通讯社

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专家揭示睡多久能够降低肥胖风险

2017年7月31日, 17:18 (更新: 2021年12月21日, 16:25)

英国利兹大学网站发布消息称，该学校专家对1600多人的生活方式进行研究后发现，平均每天睡6小时的人比每天睡9小时的人更易患新陈代谢疾病，而且腰围要大3厘米。

科学家：周末睡懒觉对身体有害

2017年6月9日, 01:55

专家们不仅研究了睡觉时间与饮食和体重的关系，还研究了与其他新陈代谢指标的关系，包括血压、胆固醇浓度、血糖值及甲状腺功能。

专家指出："我们发现，称自己睡得比较少的成年人很可能会有超重或肥胖问题，所以可以再次强调夜间充分休息的重要性。"

睡眠不足的成年人产生肥胖问题的一个原因是，这种生活方式会导致高密度脂蛋白胆固醇浓度降低。这是所谓的"好"胆固醇，有助于从血液循环中清除"坏"脂肪，而且高密度胆固醇还对血管有保护作用。