科格特夫称，“所有类型的头痛都可以分为两种类型：原发性 —— 那些自行出现的头痛；继发性——当头痛是疾病后果时。不吃药只能摆脱原发性头痛。”
科格特夫称，“紧张性头痛”最常见。在大多数情况下，其原因是压力、担忧、抑郁、焦虑症。大脑皮层工作紧张，所以造成肌肉紧张。借助舒缓放松，这种疼痛无需药物即可消除。
科格特夫指出，冥想、瑜伽、各种呼吸练习都会很有用 ——所有这一切都可以分散人们对问题和内部冲突的注意力。
这位医生警告称，如果没有医生的帮助和特定的治疗，就不可能应对偏头痛。此外，重要的是，要记住，头痛可能由心血管疾病、高血压和中风引起。如果头痛伴有恶心，应立即就医。
科格特夫解释称，“重要的是，一个人可以评估自己头痛的强度，这可以在没有特殊知识的情况下完成。例如，可以使用从零到十的评级比较表——其中零表示没关系，十则代表无法忍受的头痛。从零至五这个程度的头痛表明可以自己应付。其他情况下必须求助专家。”