俄罗斯医生讲述如何不吃药也能应对头疼

© Depositphotos.com / BelchonockДевушка с головной болью
Девушка с головной болью - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 04.07.2021
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克拉斯诺戈尔斯克诊所的俄罗斯医生米哈伊尔•科格特夫告知俄罗斯卫星通讯社,何时无需药物即可摆脱头痛,在何种情况下应该去看医生。

Брокколи - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 02.07.2021
无需吃药有哪些方法可摆脱头疼困扰?
科格特夫称,“所有类型的头痛都可以分为两种类型:原发性 —— 那些自行出现的头痛;继发性——当头痛是疾病后果时。不吃药只能摆脱原发性头痛。”

科格特夫称,“紧张性头痛”最常见。在大多数情况下,其原因是压力、担忧、抑郁、焦虑症。大脑皮层工作紧张,所以造成肌肉紧张。借助舒缓放松,这种疼痛无需药物即可消除。

科格特夫指出,冥想、瑜伽、各种呼吸练习都会很有用 ——所有这一切都可以分散人们对问题和内部冲突的注意力。

这位医生警告称,如果没有医生的帮助和特定的治疗,就不可能应对偏头痛。此外,重要的是,要记住,头痛可能由心血管疾病、高血压和中风引起。如果头痛伴有恶心,应立即就医。

科格特夫解释称,“重要的是,一个人可以评估自己头痛的强度,这可以在没有特殊知识的情况下完成。例如,可以使用从零到十的评级比较表——其中零表示没关系,十则代表无法忍受的头痛。从零至五这个程度的头痛表明可以自己应付。其他情况下必须求助专家。”

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