首先专家建议拒绝风干、熏制和加工的香肠，它们被认为是致癌物质和明显增加肠癌风险的食品。弗里伦指出，每周食用红肉应该控制在500克。
专家还建议减少糖的食用量，因为它有助于有害细菌繁衍并抑制有益微生物。此外最好从饮食中去除像奶油和蛋黄酱这样的“坏脂肪”：它们对肠道是严重的负担。
医生认为，肠粘膜的最佳成分是纤维，大豆和蔬菜，香蕉、鱼类、带皮的土豆和黑面包中都含有纤维。
专家还建议减少糖的食用量，因为它有助于有害细菌繁衍并抑制有益微生物。此外最好从饮食中去除像奶油和蛋黄酱这样的“坏脂肪”：它们对肠道是严重的负担。
医生认为，肠粘膜的最佳成分是纤维，大豆和蔬菜，香蕉、鱼类、带皮的土豆和黑面包中都含有纤维。