澳大利亚营养学家给出最佳减肥食品

她指出，有效的脂肪燃烧不是通过严格控制饮食来实现的，而是通过均衡饮食和轻微的卡路里热量不足来实现的。因此根据她的说法，午餐或晚餐应包括半盘蔬菜和沙拉、四分之一盘的瘦蛋白、四分之一盘的碳水化合物和一“勺”健康脂肪。

沃德说，燕麦片、奇亚籽、鸡蛋、鸡胸肉和初榨橄榄油可以帮助保持身材苗条。她补充说，在饮料中，草本茶最适合减肥。