澳大利亚营养学家给出最佳减肥食品

© Depositphotos / Vova130555@gmail.comДевушка с измерительной лентой
Девушка с измерительной лентой  - 俄罗斯卫星通讯社
据《每日邮报》撰文报道,澳大利亚营养学家林恩•沃德给出了她最喜爱的减肥食品。

Тарелка с овощами и гантеля - 俄罗斯卫星通讯社
科学家推翻了关于减肥的流行神话
她指出,有效的脂肪燃烧不是通过严格控制饮食来实现的,而是通过均衡饮食和轻微的卡路里热量不足来实现的。因此根据她的说法,午餐或晚餐应包括半盘蔬菜和沙拉、四分之一盘的瘦蛋白、四分之一盘的碳水化合物和一“勺”健康脂肪。

沃德说,燕麦片、奇亚籽、鸡蛋、鸡胸肉和初榨橄榄油可以帮助保持身材苗条。她补充说,在饮料中,草本茶最适合减肥。

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