尤苏波娃称：
“在衰弱症的极端表现中（神经系统紧张度不足）会导致情绪波动、疲劳、易冲突和睡眠困难。这也对居家隔离情况下的人们构成威胁。”
为了防止自我隔离条件下负面后果的出现，心理学家建议安排好自己一天并遵守制度，以及寻找健脑活动。其取决于个人喜好——可以做从编织和针线活到桌上游戏和读书的任何事情。
同时，也不要忘记进行体力消耗和锻炼，因为在此之后，您不仅在身体上而且在心理上都感到更有精神。