极地专家介绍如何适应隔离

“极地站的生活节奏不紧不慢。”索洛维约夫说，“漫长的上午，慢悠悠的早餐，极地工作者不急于检查仪器指数。”

给自己找事儿做。索洛维约夫表示，如果无所事事，只是躺着睡大觉，会很痛苦。沿海居民为了让自己能够在斯匹次卑尔根群岛小镇格鲁曼特(Grumant)漫长的冬季有事可做，会玩桌游，打结解结，或者做手工。

开启一项新计划。“当我们在破冰船上进行长期考察时，如果遇到极夜，几乎全天都很昏暗，主要工作就是观察动物，除此之外没有特别的事可做。”索洛维约夫解释称，

“但这使我们可以做一些深入思考，这在办公室通常是没时间做的。”

这是做一些需要集中精力的繁杂之事的好时候。

尝试之前没能做到的事。索洛维约夫建议可以开始阅读一些之前觉得非常枯燥晦涩的书目。

遵守作息时间。在城市里，我们通常根据工作安排来生活，在这里，则需要自己制定作息时间。