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高校“减肥课”走红：通过科学减重培养健康饮食与运动习惯
高校“减肥课”走红：通过科学减重培养健康饮食与运动习惯
俄罗斯卫星通讯社
近日，北京大学、北京科技大学为学生们开设的“减肥课”“燃脂训练营”引发广泛关注。北京体育大学杨斌胜教授告诉卫星通讯社，高校开设的“减肥课”并非仅仅关注体重问题，更重要是培养学生健康的生活习惯，以便为他们未来的人生发展打下坚固的基础。 2024年6月7日, 俄罗斯卫星通讯社
2024-06-07T11:50+0800
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在现代学生生活中，体重问题成为了一大关注点。中国教育部体育卫生与艺术教育司副司长、一级巡视员刘培俊2021年9月曾表示，调查大数据显示，中国学生体质与健康方面存在三个趋势：青少年近视基数和比例较大，但是近视防控的效果初显，基本实现每年下降0.5个百分点防控目标；中小学生超重、肥胖率上升，但是总体增长趋势放缓，以低龄段学生肥胖问题放缓最为明显；高等学校体育工作得到加强，但是大学生体质下降的趋势仍然存在，学生健康干预亟待加强。而最近，北京大学学子口中的“减肥神课”受到关注，引发热烈讨论。据报道，这门名为《体能提升：运动与膳食》的“减肥课”是北京大学为本科生开设的体育必修课之一。课程共分为理论讲授、运动训练和实践讨论三部分。自2022年秋季学期开课后，短短一年多的时间，该课就成了该校的热门课程。 老师们不仅会讲授运动知识，带领学生科学运动，还会帮助学生培养健康的饮食习惯。据悉，因为有系统性的科学指导，减肥效果显著，该课程开设两年，帮三分之一的学生成功减重5%以上，有同学一学期减重30斤。 此外，不止北大，北京科技大学也推出了“夏日燃脂营”。该校体育部教师担任燃脂营的体能教练，整堂课包括拉伸、有氧操、间歇力量训练等不同部分，每个动作都有降阶版本。今年秋天，北科大的减脂营将正式转为该校的体育课，课程包含体能训练、运动生理学、体育保健与运动康复等。 学生们缺乏体育锻炼，或“喜欢体育，但不喜欢体育课”的情况普遍存在。北京体育大学杨斌胜教授告诉卫星通讯社，这些高校特别开设的上述 “减肥课”主要目的是以其有趣和新颖的内容激发学生参与体育锻炼的兴趣。这种策略不仅提高了学生的参与度，还增强了体育锻炼的综合性。 杨斌胜还指出，除了体育锻炼，高校推出的这些“减肥课”还强调了营养膳食的重要性，这是非常重要的。只有结合体育锻炼和科学饮食，学生们才能真正理解到健康生活的全面性。 中国音乐学院一年级学生王立铮也注意到，在现在的大学生活中，体能课程越来越受欢迎，正逐渐成为学生们日常学习生活的一个重要组成部分。 王立铮认为，这类课程的核心目标是增强大学生对健康的生活习惯的重视，并在繁重的学业负担下维持健康的身体状态。 北京师范大学俄语系学生生梓熹也在学校参加过类似的体能课，课程内容包含各种运动项目和训练，每节课开始时老师会带同学们去操场进行长跑练习。 她表示，通过参与体能课，她在多个方面得到了显著提升。耐力、力量、柔韧性及协调性都有了大幅度的增强。更重要的是，体能课程使她养成了定期锻炼的习惯，并在心理上也得到了加强，更能从容地面对生活的压力和挑战。 杨斌胜教授强调，健康生活已成为一个重要的议题。清华大学的马约翰教授曾提出“为祖国健康工作五十年”的口号，这也成为了许多高校体育教育的核心目标。目前，中国高校推出的这些“减肥课”正是在这一大背景下，旨在帮助学生在大学期间培养健康的生活习惯，为未来的工作和生活奠定坚实基础。
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近日，北京大学、北京科技大学为学生们开设的“减肥课”“燃脂训练营”引发广泛关注。北京体育大学杨斌胜教授告诉卫星通讯社，高校开设的“减肥课”并非仅仅关注体重问题，更重要是培养学生健康的生活习惯，以便为他们未来的人生发展打下坚固的基础。
在现代学生生活中，体重问题成为了一大关注点。中国教育部体育卫生与艺术教育司副司长、一级巡视员刘培俊2021年9月曾表示，调查大数据显示，中国学生体质与健康方面存在三个趋势：青少年近视基数和比例较大，但是近视防控的效果初显，基本实现每年下降0.5个百分点防控目标；中小学生超重、肥胖率上升，但是总体增长趋势放缓，以低龄段学生肥胖问题放缓最为明显；高等学校体育工作得到加强，但是大学生体质下降的趋势仍然存在，学生健康干预亟待加强。
而最近，北京大学学子口中的“减肥神课”受到关注，引发热烈讨论。据报道，这门名为《体能提升：运动与膳食》的“减肥课”是北京大学为本科生开设的体育必修课之一。课程共分为理论讲授、运动训练和实践讨论三部分。自2022年秋季学期开课后，短短一年多的时间，该课就成了该校的热门课程。
老师们不仅会讲授运动知识，带领学生科学运动，还会帮助学生培养健康的饮食习惯。据悉，因为有系统性的科学指导，减肥效果显著，该课程开设两年，帮三分之一的学生成功减重5%以上，有同学一学期减重30斤。
此外，不止北大，北京科技大学也推出了“夏日燃脂营”。该校体育部教师担任燃脂营的体能教练，整堂课包括拉伸、有氧操、间歇力量训练等不同部分，每个动作都有降阶版本。今年秋天，北科大的减脂营将正式转为该校的体育课，课程包含体能训练、运动生理学、体育保健与运动康复等。
学生们缺乏体育锻炼，或“喜欢体育，但不喜欢体育课”的情况普遍存在。北京体育大学杨斌胜教授告诉卫星通讯社，这些高校特别开设的上述 “减肥课”主要目的是以其有趣和新颖的内容激发学生参与体育锻炼的兴趣。这种策略不仅提高了学生的参与度，还增强了体育锻炼的综合性。
他说，“这些课程内容和传统的体育课是差不多的，例如，拉伸练习和有氧操。当前学生群体普遍存在运动量不足、体重过重或过轻。还有一些学生生活不规律，白天学习，晚上熬夜，还会吃一些不健康的食品。在这种情况下，多参加这样的体育锻炼对他们提高身体素质非常有好处。它不仅可以提升学生的身体素质，还能改善他们的精神状态。”
杨斌胜还指出，除了体育锻炼，高校推出的这些“减肥课”还强调了营养膳食的重要性，这是非常重要的。只有结合体育锻炼和科学饮食，学生们才能真正理解到健康生活的全面性。
他说：“现在许多高校学生饮食不是很健康，通过这堂课，他们可以了解蛋白质、维生素、碳水化合物这些基本的营养知识，学会合理搭配饮食，逐渐认识到营养膳食的重要性，而了解这些知识对对他们今后的生活非常有帮助。”
中国音乐学院一年级学生王立铮也注意到，在现在的大学生活中，体能课程越来越受欢迎，正逐渐成为学生们日常学习生活的一个重要组成部分。
她告诉卫星通讯社：“我们学校在学期开学前可以选选修课，这种体能训练相关课程的数量是比较可观的，有攀岩等课程。在我们必修的体育课上，老师们也会对我们进行体能训练。现在的大学生更注重养生了，比起在健身房健身，在学校的体能课、减肥课进行锻炼不需要额外花销，还有专业的老师提供帮助，而且距离近。学校的体能课优势很多，所以大家的需求比较大。”
王立铮认为，这类课程的核心目标是增强大学生对
健康的生活习惯的重视，并在繁重的学业负担下维持健康的身体状态。
她说：“‘为祖国健康工作五十年’这一口号激励我们要有强健的体魄。在学业繁重时，我们往往忽略了对身体的照顾，而体能课程恰好能帮助我们强健身体。”
北京师范大学俄语系学生生梓熹也在学校参加过类似的体能课，课程内容包含各种运动项目和训练，每节课开始时老师会带同学们去操场进行长跑练习。 她表示，通过参与体能课，她在多个方面得到了显著提升。耐力、力量、柔韧性及协调性都有了大幅度的增强。更重要的是，体能课程使她养成了定期锻炼的习惯，并在心理上也得到了加强，更能从容地面对生活的压力和挑战。
杨斌胜教授强调，健康生活已成为一个重要的议题。清华大学的马约翰教授曾提出“为祖国健康工作五十年”的口号，这也成为了许多高校体育教育的核心目标。目前，中国高校推出的这些“减肥课”正是在这一大背景下，旨在帮助学生在大学期间培养健康的生活习惯，为未来的工作和生活奠定坚实基础。
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