涅费多娃表示，喝的东西的数量和质量与吃的东西同样重要。她建议，节食期间避免一切碳酸饮料，无论是含糖还是不含糖的，因为其中有代糖，绝非健康食品。涅费多娃还列举了其他应该放弃的饮品。
她说：“当然，包装果汁应该排除。即便是鲜榨果汁，一杯里也会含有两到三个橙子，而这简直就是液体卡路里。如果吃东西就绿茶或红茶，那么可能导致锌、镁、铁缺乏，因为茶叶中含有螯合物，螯合物会聚集金属，使其无法被正常吸收。”
涅费多娃指出，不要指望有帮助减肥的神仙饮品。普遍认为咖啡可以有效燃烧脂肪，但事实未必如此。
涅费多娃表示，节食期间最好的饮品就是水。
她说：“我建议只喝水。如果您想让水不那么寡淡，可以加点柠檬。其他一切都是多余的热量，如果我们谈节食的话。”
涅费多娃称，不要偶尔才吃健康食物，喝健康饮品，而是要长期坚持，让自己均衡饮食。
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