专家否认“睡眠不足,咖啡来补”的说法

© Sputnik / Ekaterina Solovyova / 跳转媒体库Посетительница в кафе Schuerener Backparadies в Дортмунде
Посетительница в кафе Schuerener Backparadies в Дортмунде - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 29.05.2021
美国科学家进行的研究表明,如果睡眠不足,咖啡无法完全弥补睡眠时间不足的问题,它仅仅是增加能量,并让身体更快地醒来。

Чашка черного чая - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 12.05.2021
研究:俄罗斯最喜欢哪种茶
密歇根州立大学选择了275名志愿者。
他们度过了一个不眠之夜,之后给他们其中的一半服用了咖啡因胶囊;另一半人则服用了安慰剂胶囊。
然后,他们被要求进行两项测试:一项是注意力测试,另一项则是难度更高的“摆放”测试。
在后一组受试者中,要求以所需的顺序执行动作,而且没有遗漏和重复。
科学家得出结论,咖啡可以增加能量水平并改善情绪,但是“绝对不能取代一夜高质量的睡眠”。
他们还提到,持续的睡眠不足会严重影响健康:认知能力下降、情绪变化频繁、免疫力受到损害等。
他们在美国的《实验心理学杂志:学习,记忆和认知》杂志(Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition)上发表了相关研究结果。

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