专家告诉你在什么情况下喝咖啡也没用

密歇根州立大学精神病学系和心理学系专家研究了咖啡可以在多大程度上消除睡眠不足对认知能力的负面影响。他们挑选了275名志愿者，分成两组。第一组在实验室过夜，晚上不睡，第二组则在家安心睡觉。隔天早上给每个人发放咖啡因胶囊或安慰剂，然后请他们做一些简单的注意力测试，并执行更具挑战性的“放置”任务：要求按某种顺序完成动作，不能遗漏或重复步骤。

此项研究的负责人、睡眠与学习实验室心理学副教授金伯莉·芬恩（Kimberly Fenn）表示：“我们发现，缺觉对执行这两种任务的效率都有不利影响，咖啡因只在做较简单任务时才有帮助，但对于大多数参与者而言，在执行‘放置’任务时，咖啡因的助力很小。”

研究报告指出，在美国及其他发达国家，睡眠不足问题非常严重。研究表明，解决这一问题不能指望咖啡对大脑的刺激作用。这种饮品可以提神醒脑，甚至改善情绪，但“绝不能代替晚上充足的睡眠。”

芬恩称：“在防止可能导致医疗事故或车祸等不良事件的程序性错误方面，咖啡因作用不大。如果我们发现，咖啡因可以在缺少睡眠的情况下减少程序性错误，那么这将对那些必须在睡眠不足情况下执行重要任务的人产生广泛影响，例如外科医生、飞行员或警察。但我们的研究结果却恰恰相反，突显了睡眠的重要性。”

专家指出，长期睡眠不足不仅会降低认知能力，影响情绪，最终还会损害免疫力，这在疫情期间尤其危险。“