美容师对如何在睡眠中保持美丽和青春给出建议

热波耶娃建议说，为了早晨起来没有水肿且没有头重的感觉，需要正确选择枕头以便在睡眠中颈部淋巴和血液有良好的流动。她说，什么样的枕头都可以，主要的是枕头的高度不要小于肩膀的一半大小。人们睡觉的姿势也很重要。她说，睡眠持续的时间在保持皮肤美丽和年轻以及身体良好的状态中起着重要的作用。其慢性缺陷影响着整个新陈代谢过程的激素调节。因此睡眠应该不少于7个小时，理想的状态是8到9个小时。还有一个美丽的天敌——夜里喝的大量水分。睡前三至四个小时不要喝任何饮品。

化妆品也不应该直接在睡前涂抹在脸上，需要给化妆品半个小时的时间以便充分吸收。她提醒说，坚决不要戴眼膜睡觉。因为硅胶模会破坏皮肤的呼吸。

热波耶娃说，自己来决定使用夜间护肤品。如果有明显的年龄相关变化，需要使用夜间护肤品。她强调说，在睡前应该认真清除脸上的污垢。