佳季科娃表示，早饭应包括番茄、黄瓜、绿色蔬菜、羊奶干酪或白芝士的沙拉。最好添加一茶匙葵花籽油和柠檬汁。
她认为，在水中加一勺凝乳煮沸的小麦粥或燕麦片粥也是同样健康的选择，早餐可以辅以一小片奶酪和一个鸡蛋。
营养学家建议选择现磨咖啡作为饮料。
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完美早餐食谱揭秘
完美早餐食谱揭秘
俄罗斯卫星通讯社
营养学家伊琳娜·佳季科娃在接受《俄罗斯报》采访时指出理想早餐中应该包含哪些食品。 2021年1月11日, 俄罗斯卫星通讯社
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完美早餐食谱揭秘
2021年1月11日, 16:07 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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营养学家伊琳娜·佳季科娃在接受《俄罗斯报》采访时指出理想早餐中应该包含哪些食品。
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