冠状病毒人质：如何度过居家自我隔离期？

     自我隔离，是避免冠状病毒感染的最可靠方式。从3月30日开始，莫斯科针对所有公民都强制实施居家自我隔离制。紧随莫斯科，其它地区也推出类似的措施。

     那些自我隔离违规者，所面临的是罚款，且数额不菲。如果有人是冠状病毒携带者，而其不负责任的行为导致周围人受到感染，那么后果将不局限于罚款。在此情况下，将对违规者提起刑事案件。为监督隔离制度的执行情况，莫斯科市政府利用视频监控和人脸识别系统。此前，这个系统用来寻找从疫情状况不佳国家入境、违反自我隔离制的人。结果表明，这一机制非常有效。
     普京总统签署命令，即将过去的一周为非工作周，要求俄罗斯公民居家，但工资照开。公民们针对意想不到的假期，有着不同的感受：有的认为是福利，有的认为是考验。指出，在四墙家中待着、无所事事的乐趣并不大，因为影院、咖啡厅甚至城市公园都关掉了，又不能和朋友们见面或者连大街都不让去。

     有这样的民间智语：你想做的话，你就能做，不想的话，你将寻找借口。下面是在莫斯科居民楼阳台拍摄的自我隔离第5天时的视频。您会同意，这位小伙子给自己和周围人打气的方法不错。

     当然，自我隔离会有不便之处。但这并不意味着，居家隔离是极其无趣的。待在家中，可以做很多事情，比如从前没时间动手做的家务，也可组织一些有利于身心健康的活动。只要有愿望，现代技术手段可以帮助完成这些想法。下面有几个例子。

     莫斯科所有文化生活都放到了互联网上。市旅游局推出了“莫斯科与你”项目，世界任何地点的人，只要有愿望，都可以看剧目演出、听有意思的课程，欣赏特列季亚科夫画廊里的精品，在国民经济展览中心或首都动物园散步。喜欢烹饪的，可受邀参加厨艺大师班。首都饭店的厨师长们，通过直播向大家介绍，如何用最简单的食材烹制节日佳肴。这个节目，每周有两次：周二和周四。俄罗斯人非常喜欢以文化来支持居家隔离的想法。根据“莫斯科与你”项目第一周总结：仅在官方网站上，就有11万访问者，这还不算社交网络。旅游局代表在接受卫星通讯社采访时指出，很快还将介绍俄罗斯设计师们的时装秀。
     与此同时，在伏尔加河中部地区的乌里扬诺夫斯克州，为居家体育锻炼推出了在线平台。该平台可帮助自我隔离者，不要因为少动的生活方式而失去体魄形象。网站上搜集了健身教练的建议、居家训练视频教程、有关体育的电子书籍和影片。在线锻炼覆盖所有年龄群体，从学前儿童到退休老人，而且不需要任何专门的设施和器材。

     冠状病毒不仅给人造成伤害。因隔离措施，很多家庭宠物正失去主人，最后进入收养站。那么，如何做，才能使无家可归的动物继续有活的机会，且在大家都足不出户的情况下找到主人呢？莫斯科“罗伊”慈善机构为此创制了无家猫虚拟交流服务。在“虚拟主人”网站，任何感兴趣的人，都可了解动物的历史，为其提供捐助，实时观看它们的习性，也可与收养站负责这个动物的工作人员进行交流。按此项服务使用者要求，为他定期发送猫的照片和视频，告知它的自我感觉。如果有意将四脚朋友带回家，那么负责人将与潜在的主人在线对话，在隔离期前，把这个宠物预订下来。

     据专家介绍，与动物进行交流，哪怕是在虚拟世界，也可帮助解除因冠状病毒传播威胁而造成的情感压力，在居家自我隔离状态下，可更容易地克服心理上的不适。