专家：吃饭时间对减肥和保持健康很重要

体内生物钟决定一个人摄入的食物的最佳分解时间。不同物质在体内燃烧的最佳时间是不同的。人体昼夜节律的设定是，碳水化合物在上午可以得到很好的吸收，而脂肪则在睡梦中燃烧。因此，如果睡前饱食，脂肪会来不及分解，从而延迟脂肪燃烧的时间。

此外，专家发现，如果不吃早餐，人会更想吃甜食，导致血糖升高。

专家得出结论，想要减肥的人不应限制早餐。而且，空腹上班是个非常不好的习惯，因为这样一天会吃更多的食物。