她称：“最好提前购买礼品，别等到商店人多的时候，同样也可以提前购买准备新年大餐的食材。一些女性在新年前节食，以便保持身材，在公司聚会上身着最爱的连衣裙光芒闪耀。所有这一切都需要事先以适度的方式进行。新年不宜大吃大喝。”
睡眠专家指出，鞭炮爆竹声可能在新年夜造成额外压力。
沙吉阿赫梅托娃说：“如果一个人身体健康，即使被巨大的响声吵醒，依然可以再次入睡。睡眠障碍者会遇到问题，哪怕是很小的沙沙声也会把他们吵醒。为了正常睡觉，这些人需要安静。节日期间，他们将需要服用安眠药，紧闭窗帘，使用耳塞等。”
她补充道，最好在固定时间入睡，正如传统中医建议的那样。
她总结称：“中国几千年的经验已经证明科学现在得出的结论。2017年诺贝尔奖授予了一些研究人类生物节律的科学家。晚上21时人类开始分泌负责睡眠的褪黑素，这一时间最好已经准备睡觉。早晨6-7时减少分泌褪黑素，7时30分彻底停止分泌。”
京公网安备11010502053235号
