雅斯特列布采夫指出，沿公路散步时，肺中会累积烟黑颗粒、重金属以及刹车蹄片摩擦、轮胎和机械操作造成的粉尘。他解释称：“行走过程中，人的心跳和呼吸会加快，所有这些物质都被肺部积极吸收，并在那里沉积。还有很多东西卡在鼻咽部位。”
雅斯特列布采夫认为，最好在森林公园、街心公园、林荫道或河边散步。到了冬天，尽管路上灰尘较少，但由于缺乏天然过滤器——草和树叶，空气中有害物质的量不会减少。
生理学家、传统康复系统研究人员、生物科学副博士里纳德·明瓦列耶夫表示，健步走时应变换呼吸，走到有点儿累的程度，但在没有医学禁忌症的前提下才能做这种强度的运动。
他强调：“一万步最合理，可以改善健康，而且风险最小。心血管系统和新陈代谢系统会得到改善。”并补充说，在新鲜空气中散步不仅对健康有益，还有助于保持身材。
4月20日，波士顿大学专家发表一份研究报告，指出，每周锻炼2.5小时可减少痴呆风险。
观察发现，每天步行至少7500步的人，每低强度运动一小时，大脑可延缓衰老1.4至2.2年。
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