马克·彼得森（Mark Peterson）博士表示，很多人将年老与体力脑力下降和整体生活质量低下相联系，例如肌肉减少，骨骼肌功能减退等等。
但科学数据表明，如果在经验丰富的教练的指导下做抗阻力训练，不仅可以改善肌肉功能，对治愈慢性病也有帮助。抗阻力训练还能显著提升生活质量，延长健康期望寿命。
抗阻力训练可以借助各种器材，比如壶铃、杠铃、哑铃等，也要适合自己的体重。
专家告诉你提高老年生活质量需要做哪些训练
2019年7月26日, 19:32 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
© Depositphotos.com / AndrewLozovyi
关注
据“医学快报”（Medicalxpress）网站报道，美国密歇根大学专家研究发现，老年人若要增肌和保持健康，需要进行抗阻力训练。
京公网安备11010502053235号
