据他介绍，平均而言，每个人需要7-8小时的睡眠时间。然而也有所谓“睡觉时间短”和“睡觉时间长”的人，对他们而言。通常的7小时睡眠就是“不足”或“过多”。
帕尔曼补充称，周末长时间睡眠可以补偿周期性的睡眠不足，但这样的生活方式不应该是常态。
也有过度睡眠的情况——嗜睡。它可能是各种疾病的症状，例如，导致抑郁症。
健康和睡眠是一个人正常生活中不可或缺的组成部分。
https://sputniknews.cn/20190713/1029000423.html
睡眠专家：人需要多长时间睡眠
睡眠专家：人需要多长时间睡眠
俄罗斯卫星通讯社
睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称，每个人都有自己的睡眠质量标准。 2019年7月13日, 俄罗斯卫星通讯社
2019-07-13T18:10+0800
2019-07-13T18:10+0800
2022-01-26T04:41+0800
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科技, 俄罗斯
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睡眠专家：人需要多长时间睡眠
2019年7月13日, 18:10 (更新: 2022年1月26日, 04:41)
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睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称，每个人都有自己的睡眠质量标准。
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