科学家谈工作压力和睡眠不足的后果

发表在欧洲心脏病学会的《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究指出，科学家们对1959名患有糖尿病或高血压的、年龄在25至60岁的劳动人员的数据进行了分析，结果发现，缺乏睡眠和工作压力引起的高血压使得患心脏病的风险增加了三倍。单单由于神经紧张会导致患病风险增加1.6倍，而睡眠不足则让风险上升1.8倍，加上其他因素，患心脏病的危险成倍增加。

科学家们解释说，“工作压力”指的是对员工提出高要求而他们又没有决定权的情况。慕尼黑工业大学医学院教授卡尔海因茨·路德维希表示，瞌睡问题与压力有直接关系。

路德维希说：“情况会逐渐恶化。一天睡眠不够并不危险，但多年来刻苦工作和缺乏睡眠会消耗身体资源，可能会导致一个人的早逝。”

对于如何科学化地工作，这里提出了几种管理压力的方法：例如，可以让员工脱离工作分心5-10分钟；在业余时间做一些体育运动；动态监控体重；建立社会关系等等。