上世纪90年代中期，研究人员开始对30万名50至71岁的美国人进行调查，询问其在不同时期的运动量或从事其他体力劳动的情况，并考虑了参与者的年龄、性别、吸烟态度、饮食习惯和质量等因素。
2011年，研究人员做了初步总结，统计了自项目开展以来去世的人数以及死亡原因。
结果显示，40岁以后开始积极运动的人早亡风险较低。40至61岁每周至少运动7小时，早亡风险比运动量较少的同龄人低35%。
有趣的是，这个年龄段的运动效果不比自年少时期就一直坚持运动的效果差。
专家告诉你哪个年龄段运动效果最好
2019年3月12日, 12:39 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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Jama Network Open 网站发布消息称，英美专家团队确定运动效果最佳年龄段，结果非常出人意料。
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