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专家告诉你哪个年龄段运动效果最好

© Sputnik / Konstantin RodikovПожилой мужчина с термосом на горнолыжном склоне "Московские Альпы" спортивного клуба "Кант"
Пожилой мужчина с термосом на горнолыжном склоне Московские Альпы спортивного клуба Кант - 俄罗斯卫星通讯社
Jama Network Open 网站发布消息称,英美专家团队确定运动效果最佳年龄段,结果非常出人意料。

清洁身体的有效方法 - 俄罗斯卫星通讯社
清洁身体的有效方法
上世纪90年代中期,研究人员开始对30万名50至71岁的美国人进行调查,询问其在不同时期的运动量或从事其他体力劳动的情况,并考虑了参与者的年龄、性别、吸烟态度、饮食习惯和质量等因素。

2011年,研究人员做了初步总结,统计了自项目开展以来去世的人数以及死亡原因。

结果显示,40岁以后开始积极运动的人早亡风险较低。40至61岁每周至少运动7小时,早亡风险比运动量较少的同龄人低35%。

有趣的是,这个年龄段的运动效果不比自年少时期就一直坚持运动的效果差。

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