专家：关于最适合睡眠时间的观点是无稽之谈

专家表示，“每个人夜间的睡眠节奏、精力充沛时段都不同，这取决于他们个人的生物钟，每个人都有使自己获得最舒适睡眠的时间，在相应的时段就会分泌那些适应他们活动的激素。”
专家解释表示，“所以说睡眠时间是一个很个体化的特征，有的人是夜猫，喜欢晚睡晚起，有的人喜欢早睡早起，每个人的特点都不一样。人们也在改变着自己的时段。还有说法表示，晚上10点到12点之间应该在睡眠中度过，这种说法也是完全不正确 的。”