世卫组织:规律作息有助于排解对新冠病毒的压力和恐惧

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世卫组织称,规律作息有助于新冠疫情期间情绪和压力的排解。

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俄心理学家介绍如何战胜对感染病毒的恐惧
据俄罗斯卫星通讯社报道,专家解释说,恐惧、不安是面对可能发生的威胁或实际威胁,以及面对不确定性时的正常反应。然而,日常生活剧变或使人们在面对新冠疫情时的恐惧和不安增多。世卫组织指出:“巨大的损失、隔离、失去收入可能引起心理不安或加重现有不安。”许多人出现失眠、酗酒的情况。

世卫组织指出,疫情期间不仅应当关注身体健康,还应关注心理健康。每个人都可以为保持心理健康做很多事,比如,保持作息规律就非常重要,应当在相同的时间起床和睡觉,定时吃饭,保证饮食健康均衡,还要经常运动,分配好工作、休息和用于爱好的时间。

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