长跑有助于延缓骨骼老化

马德里卡米洛·何塞·塞拉大学的拉拉·比阿特丽斯称，“研究结果表明，比起那些生活方式是久坐的人，长跑运动员有更高的骨密度。游泳和滑冰等其他运动不会给身体带来这样的填充，因此不会对骨骼情况产生影响”。
拉拉和同事们研究了各种会对腿骨、手骨和身体其他部分的健康状况造成影响的体育锻炼。总共有200多名田径运动员和75名志愿者参加了试验，他们同意在跑步前后对骨强度和骨密度进行对比测试。他们当中有跑40公里马拉松的人，也有生活方式是久坐的人。
研究表明，骨密度确实取决于志愿者的跑步多少，那些长跑选手的骨密度最高，跑十公里的人的骨密度略低，从不跑步的骨密度最低。
研究人员得出结论：人跑步越多，他的骨萎缩就越慢。