专家表示，研究表明，决策和冲动控制的系统发生变化导致人体无法抵抗不健康的食物。因此，应该注意尽可能少看这些不利于健康的食品。例如，提前计划好逛超市的路线，避免进入买糖果的通道。“如果看不到它们，就不太可能放入购物车，也就吃不到。”
他还呼吁在去商店买东西之前，提前制定出一周的饮食计划并列出购物清单。
辛普金指出，人们经常将口渴误解为饥饿。因为脱水后，他们往往会转向不健康的食物。专家建议多喝白水。
辛普金还呼吁不要经常去餐厅吃饭，应该更多地自己去“从零开始”做饭，也就是买生食做饭，而不是半成品。
他指出，体育锻炼有助于防止压力过大，不仅可以改善情绪，还可以抑制食欲。
俄罗斯胃肠病学家、营养学家伊琳娜·别烈日娜娅此前介绍新年餐桌上对人体危害最大的菜肴是包括坚果、奶酪和大量蛋黄酱的沙拉。此外，鸡肉和其他肉类最好进行烘烤，而不是油炸。
京公网安备11010502053235号
