专家表示：“当然，对于许多人来说，度假是期待已久的事情。但重要的是，不要吃得过多，也不要加大菜的份量，只能多吃一点点。应该优先选择高蛋白食品，比如新鲜的红肉、鱼肉和禽肉，还可以用蔬菜搭配，比如新鲜的蔬菜或者炖菜，新鲜水果也可以吃。”
营养学家建议，不要被甜点、含糖饮料或酒类吸引。此外，应该在安全的地方吃饭，以免感染。最好在保持社交距离的酒店、餐厅或者咖啡馆。
达里亚·鲁萨科娃表示：“饭前必须要洗手，给餐具消毒，而且千万不要吃得过饱。吃没有洗干净的蔬菜和水果、炸过火的食物、溏心蛋是有风险的。”专家还表示，如果食物太酸或者添加了很多调料，游客可能不会察觉食物不新鲜。但是，游客因为在酒店吃自助餐中毒的情况通常很少见。
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