21:15 2020年08月11日
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营养学家叶莲娜•阿斯塔霍娃在接受俄罗斯“360°”电视台采访时称,随着体重急剧下降,毒素会猛烈释放到血液中,并且机体也会被自己的脂肪毒害。

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© CC0 / Pixabay/Сocoparisienne
她称,“在两个月内减掉200公斤非常可怕!您真的会因此而丧生。当您肥胖时,每月最多减10至15公斤即可。”

专家解释称,人体的脂肪层是毒素的“第二存储库”。如果肝脏无法对付体内的毒素,它就会把它们送到脂肪组织中去。她建议避免实行极端的饮食限制。

阿斯塔霍娃指出,“偏激的做法并不合适,需要非常微妙地使人获得均衡的饮食。我们要逐渐减少食量,并对我们的神经系统给予支持。当选择正确的、体重会随之正常下降或上升的食物时,脂肪的利用就会非常顺利,不会出现极端情况。”

阿斯塔霍娃建议平衡所有饮食,以减轻体重。

她解释说:“当您不再吃糖和那些水分很高的食物时,体重就会快速减轻,效果就会出现。”

阿斯塔霍娃强调了饮食中蛋白质、脂肪和碳水化合物适当分配的重要性。

 

 

 

 

 

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