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俄心理学者：自我隔离期间的烦闷会导致疲劳和睡眠问题
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俄罗斯卫星通讯社
俄罗斯卫星通讯社莫斯科4月3日电 俄罗斯科学院生物医学问题研究所社会与认知心理学实验室主任研究员安娜∙尤苏波娃在接受卫星通讯社采访时说，处于自我隔离状态时，需要特别关注身体和大脑的负荷，否则可能会出现情绪波动、疲劳和睡眠问题。 2020年4月3日, 俄罗斯卫星通讯社
2020-04-03T13:05+0800
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俄心理学者：自我隔离期间的烦闷会导致疲劳和睡眠问题
2020年4月3日, 13:05 (更新: 2021年12月21日, 16:25) 俄罗斯卫星通讯社莫斯科4月3日电 俄罗斯科学院生物医学问题研究所社会与认知心理学实验室主任研究员安娜∙尤苏波娃在接受卫星通讯社采访时说，处于自我隔离状态时，需要特别关注身体和大脑的负荷，否则可能会出现情绪波动、疲劳和睡眠问题。
尤苏波娃称：
“在衰弱症的极端表现中（神经系统紧张度不足）会导致情绪波动、疲劳、易冲突和睡眠困难。这也对居家隔离情况下的人们构成威胁。”
为了防止自我隔离条件下负面后果的出现，心理学家建议安排好自己一天并遵守制度，以及寻找健脑活动。其取决于个人喜好——可以做从编织和针线活到桌上游戏和读书的任何事情。
同时，也不要忘记进行体力消耗和锻炼，因为在此之后，您不仅在身体上而且在心理上都感到更有精神。
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