专家指出， 随着寒冷天气的到来，人们开始食用更多的油腻食品和甜食，也会喝更多的酒。这通常是因为阳光不足而导致困乏、情绪低落以及体内缺乏维生素D。
他表示， 可以通过食用小份多脂鱼、奶制品以及蔬菜来弥补有益物质的不足。
专家称，为提振精神，可以吃一些香蕉、黑巧克力、坚果和干果。
他还建议自制甜点，比如维他命冰沙，而不要在商店购买。
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营养师告诉你冬天怎么吃能够不长胖
营养师告诉你冬天怎么吃能够不长胖
俄罗斯卫星通讯社
一位营养师向《莫斯科晚报》讲述了在寒冷季节如何饮食才能避免体重增加。 2019年10月15日, 俄罗斯卫星通讯社
2019-10-15T18:16+0800
2019-10-15T18:16+0800
2022-01-26T04:46+0800
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社会, 俄罗斯
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营养师告诉你冬天怎么吃能够不长胖
2019年10月15日, 18:16 (更新: 2022年1月26日, 04:46)
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一位营养师向《莫斯科晚报》讲述了在寒冷季节如何饮食才能避免体重增加。
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