肿瘤学家：做多少运动才能远离癌症

美国国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛大学公共卫生学院的专家参与了研究。

锻炼强度指南称，人一周应当做2.5至5小时中等强度锻炼或1.25至2.5小时较高强度锻炼。

足够的锻炼能降低7种癌症的发展风险，这7种癌症是：男性结肠癌、女性乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、黑色素瘤和非霍奇金淋巴瘤。科学家认为，运动量越多，出现恶性肿瘤的机率就越小。

研究作者之一表示：“锻炼强度建议很大程度上取决于对慢性疾病的影响，比如心血管疾病和糖尿病。我们的数据证实，建议的锻炼强度对于预防癌症很重要。”