专家谈自我隔离期间如何正确饮食

“现在的人经常受压力折磨。而且很多人在自我隔离期间都会这样。有了很多空余时间，饮食习惯被打破，总去冰箱找吃的。如果你没有工作，没有习惯做的事，那么必然就会这样。还有一直看电视，看电视的时候我们无法从心理上控制摄入食物的量。我们已经看到，与肥胖相关的疾病在逐渐增加。”

古索娃称，在家里保持身材的主要条件之一是少食多餐。少食多餐有助于避免饥饿感，饥饿感不仅使身体需要摄入超过需要量的食物，而且还会存储“备用”。

古索娃表示：

“易胖人群不应该饿了才吃，应该在还没有饥饿感的时候吃东西。为此，要早起吃早餐，午餐一定要吃，最好再来点下午茶，晚餐控制在七八点。饮食应以高蛋白食物为主——所有地上跑的、水里游的和天上飞的。重要的是不吃太肥的，烹饪的时候不要放油。”