消息指出，这种物质五年可使内脏脂肪减少3.7%。据专家介绍，燕麦、大麦、坚果、种子、豆类、豌豆和一些果蔬富含可溶性纤维。专家认为，全谷物能够让人更有饱腹感，因此更容易控制食欲。
此外，摄入单不饱和脂肪（橄榄油、牛油果和一些坚果富含单不饱和脂肪）也可减少腹部脂肪。
同时专家建议少吃饱和脂肪含量高的黄油、猪油、肉类和禽肉。
https://sputniknews.cn/20181211/1027082964.html
专家指出避免大肚腩的方法
专家指出避免大肚腩的方法
俄罗斯卫星通讯社
《每日快报》发布消息称，专家找到避免腹部内脏脂肪堆积的方法：每天摄入10克可溶性纤维。 2018年12月11日, 俄罗斯卫星通讯社
2018-12-11T20:47+0800
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2021-12-21T16:25+0800
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科技, 社会
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专家指出避免大肚腩的方法
2018年12月11日, 20:47 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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《每日快报》发布消息称，专家找到避免腹部内脏脂肪堆积的方法：每天摄入10克可溶性纤维。
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