16:34 2021年06月24日
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医生们在给《欧洲应用生理学期刊》杂志的文章中称,对田径运动员的观察表明,参加长跑有助于提高人腿的骨质密度。就是说,跑步在老年时可以延缓骨骼老化。

马德里卡米洛·何塞·塞拉大学的拉拉·比阿特丽斯称,“研究结果表明,比起那些生活方式是久坐的人,长跑运动员有更高的骨密度。游泳和滑冰等其他运动不会给身体带来这样的填充,因此不会对骨骼情况产生影响”。
拉拉和同事们研究了各种会对腿骨、手骨和身体其他部分的健康状况造成影响的体育锻炼。总共有200多名田径运动员和75名志愿者参加了试验,他们同意在跑步前后对骨强度和骨密度进行对比测试。他们当中有跑40公里马拉松的人,也有生活方式是久坐的人。
研究表明,骨密度确实取决于志愿者的跑步多少,那些长跑选手的骨密度最高,跑十公里的人的骨密度略低,从不跑步的骨密度最低。
研究人员得出结论:人跑步越多,他的骨萎缩就越慢。

关键词
老化, 长跑, 世界
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