21:02 2021年07月29日
社会
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据澳大利亚电视台“7News”报道,一位在一年之内减重40公斤的、名叫莉娅•弗拉格梅尼的当地女士向大家公开了自己的成功秘诀。

弗拉格梅尼称,自小就被肥胖问题困扰,因为经常“卡在”各种问题上。同时,她最重时超过112公斤。这位28岁的女士称,双胞胎的出生以及在怀孕时的严重不适警醒了她——要改变生活方式

2019年,弗拉格梅尼咨询了医生,以便按照公共医疗计划接受胃部手术,但却遭拒绝,因为她不合标准。于是,她在2020年3月开始实施自己的减肥计划。

她开始监测自己的卡路里消耗,做运动。她称,自己尽可能多吃全谷物食物(由单一成分组成,并且加工程度最少,甚至经常未经加工),不再吃高热量食品。

弗拉格梅尼的日均摄入热量大约为1500卡路里,与此同时,她并没有完全拒绝别人的各种宴请。她的食谱包括:奶渣吐司、含各种水果和坚果的希腊酸奶、鸡肉或金枪鱼肉沙拉、各种果蔬、少量碳水化合物(意大利面、米饭、土豆等)。

弗拉格梅尼称,当减到72公斤时,感觉自己“完全是另外一个人”。

她补充称,“我开始变得精力旺盛、耐力持久,可以不睡午觉。我可以带着孩子一起跑步,这是我生命中第一次享受运动乐趣。我在公共场合不再为自己的衣服尺码难为情,现在买衣服容易多了。”

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秘密, 狂风, 女子, 澳大利亚
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