水果怎样吃才对？

比方说，一个人吃过午饭，然后工作，加班，之后饿了，等不到回家吃晚饭，就用水果垫一下。莫伊先科说，绝对不建议这样做。晚上用水果充饥可能导致荷尔蒙失调，从而使体重增加。

莫伊先科称：“水果会立即影响大脑皮层，使它感受不到负责调节能量转换的激素——瘦素。吃水果会产生饱腹感，让人不想吃东西。但在这种情况下，瘦素水平会上升，而大脑却察觉不到它。水果可能导致‘瘦素抵抗’，这是一种可怕的并发症，如果患上这种疾病，大脑不知道体内有多少能量，所以开始节省并储存能量。大脑也感知不到，身体需要减重。”

莫伊先科认为，下午吃水果不可取，最好在早餐后几小时内吃，并搭配其他食物。