库兹缅科解释说，要保持好身材，应当控制每天摄入的卡路里，卡路里的摄入上限应当咨询专家。与此同时，每天摄入必要卡路里的时间并不重要。
库兹缅科夫称：“你可以一整天不吃东西，然后晚上摄入2000卡路里。如果吃完感觉好，你就可以睡个好觉，早上醒来也精神满满。如果你要吃饱肚子才觉得舒服，那可以将卡路里摄入平均分配到全天。“
库兹缅科指出，选择哪种进食方式，取决于个人的身体特点，每个人都应当选择自己适合的方式。
库兹缅科强调：“如果你肚子太胀就睡不好，那最好睡前不要吃东西。如果饿得无法入睡，那就喝点酸奶、吃点奶酪或其他，不过不要吃得过多。“
库兹缅科指出，具体吃多少没有定量，具体的数据只会让人困惑，每个人应当自己确定进食方式，原则是要让自己感到舒适。
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