专家表示,如果您睡觉前在床上玩手机,请把手机设置中的夜间模式打开。这个功能可能有不同的叫法,比如小米手机是“阅读模式”、iPhone是“夜览”。这种设置会将光谱改为偏黄色,从而最大程度上减少眼睛疲劳。
但这种方法只能减轻眼睛疲劳,无法消除在黑暗中使用手机所带来的睡眠障碍。即使在减弱模式下,屏幕仍然会发光。因此,专家建议应该在睡觉前关闭手机,或者在睡觉前一个小时停止使用手机。
博罗维科娃同时表示:“不应该整夜给手机充电。最好让手机稍微耗电,这不会对电池寿命产生坏处。”
但这种方法只能减轻眼睛疲劳,无法消除在黑暗中使用手机所带来的睡眠障碍。即使在减弱模式下,屏幕仍然会发光。因此,专家建议应该在睡觉前关闭手机,或者在睡觉前一个小时停止使用手机。
博罗维科娃同时表示:“不应该整夜给手机充电。最好让手机稍微耗电,这不会对电池寿命产生坏处。”