专家解释夜里为什么要把手机关机

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Молодая улыбающаяся японская девушка во время использования смартфона  - 俄罗斯卫星通讯社
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俄罗斯质量体系(Roskachestvo)机构新闻部门专家阿列夏·博罗维科娃日前表示,尽管从技术角度来看,夜里手机关机没有特殊意义,但是从心理学角度,这种办法是合理的。因为夜里手机不关机,极有可能睡觉前把手机带到床上,在黑暗中玩手机。根据现代一项研究,这会导致睡眠问题。

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专家表示,如果您睡觉前在床上玩手机,请把手机设置中的夜间模式打开。这个功能可能有不同的叫法,比如小米手机是“阅读模式”、iPhone是“夜览”。这种设置会将光谱改为偏黄色,从而最大程度上减少眼睛疲劳。

但这种方法只能减轻眼睛疲劳,无法消除在黑暗中使用手机所带来的睡眠障碍。即使在减弱模式下,屏幕仍然会发光。因此,专家建议应该在睡觉前关闭手机,或者在睡觉前一个小时停止使用手机。

博罗维科娃同时表示:“不应该整夜给手机充电。最好让手机稍微耗电,这不会对电池寿命产生坏处。”

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